Recetas de Jugos naturales para bajar de peso

los jugos naturales nos ayudan a bajar de peso

los jugos naturales nos ayudan a bajar de peso

Por lo general, la gente que quiere bajar de peso rápido empieza a consumir frutas bajas en calorías e inicia dietas jugos naturales a base de vegetales.

Aunque los jugos naturales proporciona muchos nutrientes, para tener éxito en la perdida de peso debemos combinarlos con algunos ejercicios para deshacerse de algunos kilos de más.

Los jugos naturales de frutas y verduras proporcionan al organismo las vitaminas y minerales necesarios para una vida saludable, al tiempo que nos ayudan a comer menos pues actúan como supresores del apetito.

La idea principal de añadir las verduras a los jugos de fruta es porque con esto obtenemos menor nivel de azúcar menor que con las frutas solas.

Aquí tenemos algunas de las más saludables recetas de jugos naturales bajos en calorías  para bajar de peso:

Naranja y jugo de pomelo

Ingredientes: 3 naranjas y 1 pomelo.

Para obtener los mejores resultados extraemos el jugo de las frutas y las introducimos en una  cubitera, agregamos hielo y a disfrutar!

Los pomelos y las naranjas son bien muy utilizados para perder peso y son muy ricos en vitamina C.

Jugo para adelgazar
Ingredientes: 4-5 zanahorias, 1/2 remolacha, 1 apio, 1 manzana y 1/2pepino.

Pelar y picar las verduras después de lavarla y se mezcla en una licuadora. Si quieres un poco de especia en su jugo se puede añadir un poco de jengibre.

jugo limpiador a base de vegetales
Ingredientes: 2-3 zanahorias, 2 apios , 2 remolachas, 3 hojas de col, nabo, 1/2 manojo de espinacas, 1/2 repollo, 1/2 cebolla, un cuarto manojo de perejil, 2-3 dientes de ajo.

Hervir todos los ingredientes y listo!  Aquí tenemos un jugo bueno para la desintoxicación del cuerpo.

Jugo de manzana, zanahoria y apio
Ingredientes: 2-3 manzanas, 2 zanahorias, 2 tallos de apio, 2 cucharadas de jugo de limón.

En primer lugar, extraemos el corazón de las manzanas,  pelamos la zanahoria  y la cortamos en rodajas. Añadir todas las frutas y el jugo de limón a un mezclador y mezclar bien. Podemos agregar hielo si queremos. Este jugo es muy refrescante y también es bajo en calorías.

Jugo de la pasión
Ingredientes: 1 papaya, 1 manzana, 4-5 dátiles

Mezclar todos los ingredientes en una licuadora y servir fresco.

Jugo adelgazante para tomar por la mañana
Ingredientes: 2 naranjas, 1 pomelo, 5-6 fresas, 1/2 plátano.

Extraiga el jugo de naranja y pomelo. Vierta esto en la batidora con el plátano y las  fresas. Mezclar bien y servir. Podemos agregar hielo si queremos.

Jugo de melón
Ingredientes: 2 tazas de sandía cortada en cubos, 2 tazas de melón cortado en cubos, 2 tazas de cubos de melón cantalupo, 1 pizca de jengibre rallado.

Para hacer el jugo metemos  todos los ingredientes en una licuadora, agregue hielo y mezclar todo junto.

Me encanta este jugo porque es refrescante y es bajo en calorías :)

Jugo de remolacha y remolacha
Ingredientes: 7-8 zanahorias, 1/2 remolacha cocida y pelada y 4 hojas de lechuga.

Este jugo es muy fácil de hacer, pues sólo tenemos que mezclar todos los ingredientes y ponernos a disfrutar.

Jugo de fresa especial
Ingredientes: 1/2 taza de fresas, 1 taza de jugo de naranja recién exprimido, 1/2 limón.

Licuar las fresas y el jugo de naranja con el jugo de limón y disfrutar de ella :)

Jugo de cerezas
Ingredientes: 1/2 taza de cerezas dulces, 1 naranja y 1 melocotón (sin hueso)

Pelamos el melocotón, añadimos el resto de las frutas y se mezcla. Sirva este delicioso jugo fresco!

Conclusión

Las frutas como papayas, ciruelas, fresas, sandía, piña, melón dulce, manzanas, naranjas y limones tienen pocas calorías.

Podemos ponernos creativos y hacer experimentar para conseguir nuestras propias recetas de jugos naturales bajas en calorías para perder peso rápidamente.

Asimismo podemos añadir verduras como zanahorias, pepinos, apio, repollo, lechuga, remolacha, espinaca que son buenas y saludables para la creación de nuestros propios jugos.

Por último es importante tener en cuenta que aunque las frutas y verduras son alimentos sanos, no se recomienda seguir una dieta exclusiva de jugo durante mucho tiempo, ya que para tener una dieta equilibrada es necesario además incluir otro tipo de alimentos en nuestra comida.

Así que ahora que ya lo sabes a que esperas para bajar de peso con jugos naturales

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Filed under: alimentos para perder peso

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